Con la llegada del verano y el calor, desde las Residencia Los Maizales, vamos a dar algunas recomendaciones para que estos meses sean más llevaderos. Son consejos para nuestros residentes, y también para todos los que seguís el blog, así que ¡a ponerlos en marcha!
DECÁLOGO PARA UN VERANO SALUDABLE
1. Hidratarse bien. Beber abundantes líquidos, aunque no se tenga sed.
2. Evitar salir en las horas de máximo calor.
3. Refresca el ambiente con ventiladores o aires acondicionados y ponlos a 26º. Siempre que puedas utiliza también abanicos.
4. Utiliza ropa ligera y de colores claros.
5. Evitar comidas copiosas y aumentar consumo de frutas y verduras.
6. Utiliza siempre protección solar cuando se vaya a salir a la calle.
7. Para salir a la calle utilizar gorros y sombreros.
8. Evitar esfuerzos y ejercicio físico intenso en las horas de más calor.
9. Durante las horas de más calor, las persianas deben permanecer bajadas y las ventanas cerradas con el aire acondicionado encendido, a una temperatura de 26º
10. Consigue un ambiente menos seco usando humidificadores, que disminuyen la sensación de calor y nos permiten respirar mejor, sobre todo de noche.